V zdravom tele, zdravý duch. No čo ak začne telo bolieť? Nikdy to nie je bez príčiny. Bolesti chrbtice sú také bežné, že ich už ani neberieme v úvahu a zmierime sa s nimi ako so súčasťou života. Prečo to však robiť?
Keď chrbát bolí, pomôže dobrý matrac
Počas dňa často vykonávame také pohyby, ktoré náš chrbát vyťažujú na maximum. Iba samotné sedenie ho zaťažuje na 250%. Preto je dôležité si aj po sedavom dni ľahnúť do postele a dopriať chrbtici oddych. A ako si teda vybrať ten správny matrac?
Tvrdý či mäkký?
Otázka, ktorá mnohým nedá spávať a možno aj doslova. Pri výbere je mimoriadne dôležité myslieť na mäkkosť matraca. Mäkký matrac mnohým ľuďom pripomína pocit komfortu a pohodlia, keďže sa doň ponoria ako do vaty. Treba však dávať pozor, mäkký matrac nemusí byť vždy tým správnym riešením. To čo sa stane s vašim telom po tom čo si naň ľahnete je, že sa ponorí najťažšia časť tela, čo je oblasť panvy, nižšie ako zvyšok. To následne spôsobí, že vaše telo neprestane pracovať a svaly sa neustále namáhajú.
Pokiaľ vám však vyhovuje tento typ matraca je dôležitá kvalita. Ideálnym riešením môže byť aj taštičkový matrac FYZIO, ktorý je stredne mäkký, no vďaka ortopedickým schopnostiam, ktoré skrýva v 7 zónovom jadre dokáže dokonale kopírovať tvar ľudského tela.
Opakom je zasa matrac tvrdý. Vyznávači mäkkých matracov by povedali, že je to ako spať na trestnej lavici. Práve naopak, chrbticu tým mimoriadne potešíte. A prečo? Telo je vyrovnané a tým pádom sa môžu svaly uvoľniť a oddychovať. Netreba to však s tvrdosťou hrotiť lebo v tom prípade nastúpia nemalé problémy s bolesťami či tŕpnutím končatín. Ako zistíme, či je matrac príliš tvrdý?
Spravte si test
Jednoduchý no overený test pomôže. Ľahnite si na chrbát a vystrite sa. Potom vsuňte ruku pod kríže. Ak je medzi vašou rukou a chrbticou veľká medzera, matrac je príliš tvrdý a treba ho vymeniť. Aká je teda zlatá stredná cesta?
Je to napríklad VISCO PLUS matrac, ktorý je stredne tvrdý. Spravíte kompromis s vašou chrbticou a ako bonus jej dáte fyzio systém- 7 zón.
Pružiny alebo pena?
Je načase zbúrať predsudky, ktoré si od 19. storočia pružiny vybudovali. Hoci sa ľudia stále boja, pružiny už nie sú to, čo bývali. Ak si ich vyberiete budú vám slúžiť dlhé roky a nebudú po čase vykúkať z postele. Môžete si vybrať pružinové matrace so systémom Bonell, ktoré zaručujú vzdušnosť alebo už vyššie spomínané taštičkové matrace, ktoré sú vyrobené z pružín v tvare včelieho plástu s PUR penou a prírodným kokosovým vláknom.
Penové matrace ako napríklad FLORA BIO PLUS sú vytvorené z elastickej BIO a HR peny a špeciálnym odvetrávacím systémom zabraňujúcim prehriatiu organizmu. Je teda iba na vás, aký typ matraca preferujete.
Hmotnosť a výška idú ruka v ruke
Posledným faktorom je hrúbka a tu platí pravidlo, čím viac kg, tým vyššie jadro matraca. Dospelý človek s priemernou hmotnosťou 75kg by mal mať najmenej 13 cm matrac ako napríklad zdravotný matrac Uni com.
